讀書人's 靜心居 & 高爾夫人生 @ 溫哥華

吹蕭首先要講究正確的姿勢，這不僅僅是演奏形象問題，更重要的是要適應人體本身的生理特點。演奏姿勢分立式和坐式兩種。一般在台上獨奏和個人基本功練習時採 用立式。要求演奏者身體站穩後、兩腿直立，兩腳分開呈八字形，一腳稍在前，一腳稍在後，同時身體重心要偏重於前面的腳，腰部要直，胸都要挺、頭正、肩平、 雙眼平視，兩時自然下垂，雙臂張開45度左右，蕭管朝前與上身形成七。角，風門正，下唇貼在吹口內側四分之一處。坐式的上身與立式相同，座位的高低要適 當；座位過高、過低都會影響正常呼吸，坐式最好不要架腿，兩腳。

二，持簫按孔法

持蕭按孔的方法有兩種，一種是指肚按孔法。「一般用第一節指肚與第二節指肚的中間部位按孔，具體情況可變。兩手的手指要求自然彎曲，另一種是指尖按孔法，這 種按孔法手指的彎曲度較大。我主張用指肚按孔法，不管採用哪種按孔法，原則上是以自然、舒服、靈活、鬆弛為標準。用右手無名指、中指、食指的指肚分別按放 在第一、二、三孔上，大拇指第一節指肚托住蕭身二、三音孔的背面。小指自然貼放在蕭身上，與其它手指相配合，時起時落。左手無名指，食指的指肚分別按放在 第四、五音孔上，中指按放在食指與無名指之間的蕭管上，大拇指第一節指肚按住蕭管背面的第六音孔，小指輕放在蕭身上用右手小指、無名指、中指、食指的指肚 分別按放在第一、二、三、四孔上，左手無名指、中指、食指分別按放在第五、六、七孔上，大拇指按放在蕭管背面的第八孔上，小指自然輕放在蕭身上。

三，呼吸方法

節奏蕭的呼吸方法是指吹奏中氣息的運用。正確運用呼吸方法對於吹好蕭來講是相當重要的，如果方法不對，還會影響身體健康。正確的呼吸方法除了能吹好蕭外，還 能鍛鍊吹奏者的肺活量，促進血液循環，增強新陳代謝的能力，橫嗝膜的運動也能促進腸胃的蠕動，增強對食物的消化作用，總之對身體健康有益。

呼吸方法通常分為三種：

1．胸式呼吸法
它主要依靠胸廓中，上部肋間肌參與進行的呼吸形式，有似平時的呼吸方法，這種方法吸氣時橫隔膜有些向上收，不能主動地幫助完成呼吸動作，吸氣量受到限制，同時由於肋骨支撐，肋間肌的伸縮力受到制約，缺乏彈性，不易控制，因此容易使人感到疲勞和緊張。

2．腹式呼吸法
又稱丹田式呼吸法，它主要依靠橫膈膜和胸廓下的腹肌和腰肌的運動來完成，它的特點是整個腹腔向外擴張，腹部的肌肉靈活，富有彈性，吸氣量較大，但因胸部沒有充分的運動，整個腹部運動量過大，容易使人疲勞。

3．胸腹式呼吸法
它是由胸式呼吸法和腹式呼吸法自然結合而成的。這種方法類似我們日常生活中的深呼吸。吸氣時，胸腔的下部和腹腔的上部同時向四周擴張，但氣要歸丹田，呼氣時要求意守丹田，提氣自然，使胸腹恢復自然狀態。

以上三種呼吸方法，我認為對蕭演奏者來講最適合的呼吸方法是胸腹式呼吸法，其次是腹式呼吸法。

下面我們具體來講講胸腹式法的要領、體會與運用。

初學者先找到深呼吸的感覺，吸氣的過程要饅一些，讓自己感受到氣慢慢地吸人胸腹部，包括腰部，如同日常生活中聞花香或吸新鮮空氣時的感覺，開始體會時先用鼻 吸氣，等掌握方法後，再用鼻口同時吸氣，吸氣時雙肩不可上聳，胸腹不要擠壓。吹奏時的呼氣要求腹肌、橫膈膜等肌肉均有控制地收縮，使氣息有控制地向外緩慢 而均勻地呼出，只有這樣用氣呼吸才能自如，氣息才能悠長。

吹奏中的呼氣可分為兩種：

1．平吹（緩吹）：吹奏時）氣流速度較為緩慢而平穩，氣束稍粗，呼吸肌肉組織的收縮力較小，較放鬆。

2．超吹（急吹）：吹奏時，氣流速度較急促有力，氣束稍細，呼吸肌肉組織的收縮力較大，較用力。