讀書人's 靜心居 & 高爾夫人生 @ 溫哥華

　　19世紀初在倫敦的老城中心，有一個「艦隊監獄」，專門關押欠債人和觸犯刑律、教規的貴族，他們自然不能去從事繁重的體力勞動，如何打發枯燥乏味的囚禁時光呢？他們用類似拍子的器具對牆擊打小球自娛自樂，這可說是最早的壁球雛形。

　　真正意義上的壁球，是由著名的貴族學校———哈囉公學的學生發明的，時間約在 1830 年前後。學生們雖身為貴族子弟，卻過著囚徒般枯燥的住校生活，於是，一種對牆擊球的室內運動被發明並流行開來。因球在猛烈觸及牆壁時發出類似英文 「SQUASH」的聲音而得名，即現今公認的壁球。很快，這一娛樂健身運動在學校中流行開來，1864年，第一塊專用打壁球的場地在哈囉修建，這也成為該運動正式創立的標誌。隨著學生長大成人，步入政界、軍界和商界，壁球也傳遍了英聯邦國家和世界各地。

　　發展篇

　　進入20世紀，壁球運動得到了廣泛的普及，湧現了大批傑出的選手、精彩的比賽，技戰 術也有所革新。世界壁壇統一的、權威的管理機構也誕生了，由當時的壁球強國澳大利亞、加拿大、英國、印度、新西蘭、巴基斯坦、南非、美國和阿聯酋發起成 立，取名為國際壁球聯合會（簡稱ISRF），1992年更名為世界壁球聯合會（簡稱WSF）。

　　時至今日，世界壁聯已發展成一個龐大的、組織嚴密管理有序的組織。截止到1999 年，共有正式成員115個，開展壁球運動的國家和地區達135個；全世界範圍內經常從事壁球運動的人口約1500萬；有標準球場近5萬個。世界壁聯所設立 的正式國際賽事有：男子、女子世界錦標賽，男子青年、女子青年世錦賽，以及為中老年球員設立的大師賽。可以說，壁球運動已進入到了除奧運會之外的所有大型 綜合運動會，在申請進入2000年奧運會賽程的競爭中，壁球僅以兩票之差敗給了跆拳道而未能如願。

　　如同網球有4大公開賽，大滿貫賽和超9賽一樣，職業壁球界也有著名的4大賽事，即歷 史最久的英國公開賽、香港公開賽、在美國紐約舉行的冠軍賽和世界公開賽。每年6月，還要為上一年排名世界前8位的頂級選手再舉行一個超霸賽。其他類似超9 的賽事，受篇幅所限，就不一一介紹了。

　　風雲篇

　　傳統的英聯邦國家依舊佔據壁壇主導，如英國、澳大利亞、加拿大、印度、南非等，其中 又以英國水平最高。在最新一期PSA（男子）職業選手排行前20位中，來自英聯邦國家的佔19席；其中英倫三島選手達11人，英格蘭選手有6人。這些國家 不僅有悠久的壁球歷史，系統的訓練和選材體制，而且有數量龐大的場地設施。在全世界的近5萬塊球場中，歐洲有 25570塊，其中僅英格蘭地區就有8666塊！值得一提的是，埃及擁有世界第4多的球場。因為穆巴拉克總統是位鐵桿球迷。埃及人巴拉達現排名世界第三， 有「民族英雄，青年楷模」 的美譽。

　　亞洲傳統壁球強國是巴基斯坦，但自加罕格爾·汗和簡舍爾·汗兩位巨人之後，整體實力 呈下滑態勢，目前僅有一人入圍男子排名前20。不過在前100名選手中，依然能看到近20 個姓KHAN的巴基斯坦人。馬來西亞上升也很快，代表人物是現世界青年男子、女子冠軍 ONGBENGHEE和NICOLDIVID，前者曾於去年4月來華。

　　在壁球運動迅猛發展的近30年中，世界壁壇出現了許多傑出選手，其中最具傳奇色彩的 便是「壁球界的喬丹」，80年代的壁壇霸主———加罕格爾·汗。他是連續10屆英國公開賽冠軍得主，5次世界公開賽冠軍。自1981年英國公開賽後的近6 年中，他開創了一個前無古人的神話，連續5年7個月零1天在超過800場的各類正式比賽中從未輸過一場比賽。別人惟一能做到的就是能和他周旋多久，埃及人 艾萬與他進行了一場耗時2小時46分鐘的戰鬥，因用時最長而被載入了史冊。直到1986年，新西蘭人ROSSNORMAN經過5盤苦戰，打敗了這位壁球沙 皇，贏得了世界冠軍，眾多職業選手才又重新看到了希望，找回了信心。

   規則＆裝備篇

　　早期的壁球場地受地域限制，規格無法統一，出現了好幾個不同版本，其中尤以北美地區 派生的場地差別最大。經歷了12年的討論（1911—1923年），一塊於20世紀初建的，位於倫敦巴斯俱樂部內的場地被選作標準場地。它的概念是一個封 閉的室內長方型空間，長 9750毫米，寬6400毫米，前牆高4570毫米，後牆高2130毫米，淨空高度應不低於5600毫米；分前後場，後場又分成左右兩個半場。場地系統包 括：前牆，兩面側牆，玻璃後牆，木質地板，照明系統、空調及通風系統，空調系統的送風口應位於靠近前牆的房頂內。

　　球拍大小介於網拍和羽拍之間，長度不能超過686毫米，拍頭繃弦面積不得超過500 平方釐米。球拍採用鋁合金、碳鋁、碳鈦等輕質材料製成，球弦採用合成材料。壁球按彈性大小依次劃分為藍點球、紅點球、白點球和黃點球。黃點球為標準比賽用 球，其他幾種適合初學者，或非正式的慢節奏比賽和練習以及室溫較低的球場中。

　　打壁球時，一般要穿翻領T恤加短褲或短裙，與網球服大致相同。選擇時，以舒適、吸 汗、透氣性好和方便運動為準。打壁球最好穿壁球鞋，其特點是質輕、耐磨、制動性好，鞋幫處經特別加固，對腳踝起到支撐和保護作用。因國內尚無此類鞋出售， 愛好者可以網球鞋替代，注意要選淺色底的球鞋。

　　壁球比賽通常採用3局2勝或5局3勝制，記分辦法有2種，即9分制和15分制，前者 為球權得分，若打至8平，由先得到8分的一方選擇加賽1分或2分；若出現9平，則1球定輸贏。15分制也稱每球得分制，多用於頂級職業賽事中，目的是縮短 比賽時間，加快比賽節奏，方便電視直播；當雙方打至14平時，先得14分的一方有權選擇加賽1分或2分，若出現15平，則1球決勝負。

　　技巧篇

　　同網球和羽毛球一樣，壁球也非常強調基本功的訓練和技戰術組合。上肢基本功包括正、 反手的直線球、斜線球、截擊球、輕吊球、挑高球，以及壁球獨有的側牆球和後牆球。下肢基本功包括連續側移步、後撤步、上墊步及後交叉步，其特點與羽毛球接 近。腳步移動的要領是，多運用拖步、墊步，少用大跨步，因為後者用力過猛容易拉傷肌肉，對膝關節和踝關節也容易造成傷害，另外一點就是不容易在快速移動中 掌握平衡；而良好的平衡能力是保證精確擊打的前提。要想練就出色的腳步移動，需要注意步伐、平衡、重心轉換、節奏、判斷和空間位置感六個方面及其聯繫。

　　壁球比賽的戰術大致分為前場戰術和後場戰術及兩者之間的轉換。在後場打直線球時，一 定要儘量使球的飛行線路貼近側牆並注意其長度和落點；打斜線球時，強調儘量觸及側牆靠近後牆的區域，且要很好地控制其觸及點的高度。打前場球時，重心要低 而穩，動作虛實兼顧隨機應變；強調手腕的細微變化，以及對對手位置的準確判斷，並且出手要果斷迅速。

   益處篇

　　玩壁球堪稱一項高效率的健身休閒運動。據國外運動醫學專家多年研究證明，相同時間 內，同等水平選手之間的壁球比賽，其運動量和鍛鍊效果，是相同條件下網球比賽的3—4 倍！高節奏的腳步移動、擊打頻率和變幻莫測的球路，與靈活的技戰術結合在一起，使參與者在相對短的時間裡不僅得到心肺功能及肌肉、關節和韌帶的鍛鍊，而且 使其靈活性、協調性和柔韌性得到很好的改善；判斷力、應變能力和果敢性也同時得到相應提高。

　　算筆花費賬，因是在室內打球，用在撿球上的時間非常少，回報就更好。且因為1個人也能打，所以無須刻意尋找對手或等待同伴，自主安排也更方便。一個人對著牆壁狠狠地發洩一下，也不失為一種有效的宣洩手段呢。