讀書人's 靜心居 & 高爾夫人生 @ 溫哥華

50碼內短切技巧
Chip 的打法類似推桿，雙腳要併攏，肩膀作鐘擺式擺動；
Pitch 打法像迷你全揮杆，肩膀要轉動重心要轉移。

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隨處隨地進行練習
　　任何一項運動都需要通過練習來提高技術，當然高爾夫也不例外，它需要你致力於此項運動，進行大量的練習，這樣才能降低桿數，獲得更好成績。當然，並不是每個人都有十分充裕的時間，可以隨時到練習場裏揮上兩桿。所以，我們必須有自己的練習計劃。

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揮桿時 轉肩幅度小一點

2006/07/15

揮桿時要轉肩90度甚或更大？切勿使勁大幅度轉肩，在開球時最多只能轉肩70度。 圖／經濟日報

【台北訊】

 

球友們常會聽到一些建言，例如肩膀旋轉幅度「一定要」很大，揮桿時要轉肩90度甚或更大。許多球友照做後常會感覺缺少靈活度，且在嘗試大幅度轉肩時，往往會在球桿拉上頂點時身體失去平衡，若果真如此，下桿時準確擊中球的機率就很低。

 

切勿使勁大幅度轉肩，了解自己的極限，在開球時最多只能轉肩70度，仍可以產生足夠的力道，擊出既很高且直，又能飛很遠的球。訣竅是揮桿時要適當控制全身各部位，才有最佳機會以目標線和打擊面呈垂直的角度擊中球。

 

【2006/07/15 經濟日報】

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扭轉軀幹 獲得最大揮桿威力


2006/07/22

要獲得最大的揮桿威力，上桿時要主動扭轉軀幹。 圖／經濟日報

【台北訊】

 

許多高爾夫球員漸漸只用手臂揮桿，軀幹幾乎不動，只靠手臂跟雙手來擊球，結果是距離愈打愈短。

 

要獲得最大的揮桿威力，上桿時要主動扭轉軀幹。上桿時扭身離開目標愈遠，下桿時愈能自然地扭回來，這是醞釀力量的關鍵。試著上桿時只利用軀幹的扭轉，手臂不要轉。起先可能很不習慣，但一旦習慣扭轉軀幹而不是靠轉動手臂，擊球就會更有力道。

 

【2006/07/22 經濟日報】

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矯正豎腕姿勢 維持球桿直立

 

正確豎腕時，手腕應該豎起來，使球桿垂直豎立。 圖／經濟日報提供

【台北訊】

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揮桿面 應配合體型


2006/08/05










【台北訊】

 

聽說過揮桿必須注意「揮桿面」嗎？就是說上桿時桿頭經過的軌跡與地面所形成一個平面。切記，絕對沒有放諸四海皆準的揮桿面，但正確的揮桿面應配合球友的體型。

 

體格屬於短小精壯型的球友，揮桿時所站位置需離球稍遠一點，使肩膀與地面的夾角更斜一些，球桿就會以平坦的弧度移動。身材較高瘦者，揮桿時所站位置應離球近一點，這樣肩膀與地面的夾角會更筆直一些，球桿應會以較垂直的弧度移動。

 

【2006/08/05 經濟日報】

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臀部重心移轉 擊球力道更強
大多數業餘球友為使擊球力道強勁，揮桿時將身體轉動到最大幅度。 圖／經濟日報

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雙腳靈活 揮桿有彈性 

圖／經濟日報

【台北訊】
如果你感覺揮桿跟擊球有點澀滯，最好先檢查雙腳。其實一般球友很容易習慣性地只用上半身揮桿，腳跟腿好像被水泥固定了一樣。

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維持桿頭輕靈 較易擊中球心 2006/08/26 【台北訊】

很多球友在上桿到頂時，會失去桿頭的平衡，桿端偏向一邊，沒有指向目標，導致揮桿時無法控制桿頭的重心。如果你感覺上桿到頂時，桿頭有些沉重，那多半是桿 端偏掉了。練習時注意將球桿與目標線平行，兩隻手都位於球桿正下方支撐球桿，這樣球桿獲得良好的支撐，就會覺得「輕靈」，然後輕鬆地揮桿，桿頭也能夠容易 地擊中球中心。

【2006/08/26 經濟日報】

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讓右手肘浮動 揮桿幅度更大 2006/09/02

圖／經濟日報

【台北訊】

你可能聽過，往後揮桿時要讓右手肘「緊貼」右體側。這個說法在某種程度上成立，但是只專注在把右肘貼緊身體的人，揮桿的幅度會大為受限。這對年長者的害處特別大，因為他們會更難施力，更難取得揮桿所需的力量與速度。

在果嶺上，保持右臂放鬆，在揮桿時讓右肘「浮起」，離開你的體側幾吋，不要把右肘釘死在身體旁。這個小調整能讓你揮桿的幅度更大，力道也就更強。

【2006/09/02 經濟日報】

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擊球要準 右前臂略高於左前臂 2006/09/09

圖／經濟日報

【台北訊】

揮桿較常見的缺點，是開始上桿時太快把桿頭揮到目標線內側，這種「平直式」上桿可能會產生許多問題，最大的關鍵是影響擊球的準確性。

不妨對著鏡子觀察自己的揮桿動作，或是找位朋友在練習開球時從旁指點。移動球桿直到桿身與身後的地面成平行，這時候右前臂應該比左前臂稍高一些，若被左前臂擋住而看不到右前臂，這代表桿頭太快拉到內側。

【2006/09/09 經濟日報】

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保持左腕凹折 揮桿力道更穩 2006/09/16

圖／經濟日報

【台北訊】

你可能聽說揮桿時左腕要「打直」，這讓你往後揮時桿頭可以更容易達到最高的角度。但是打直左腕會不必要地消耗力量。對大多數球員來說，左腕可以略微凹折。 略微凹折的左腕可以確保你在揮桿至頂時，雙手都位在球桿下方，充分支持球桿的重量。如果一心要讓手腕打直，很可能反而讓手腕過分向下彎，球桿的重量反而落 在左手下方，右手要施更多的力氣來支撐，揮桿時操控的力道會更不穩。所以寧可讓左腕有點凹折，也不要執意打直而變得向下彎。

【2006/09/16 經濟日報】

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