壁球移動(move)步法

壁球運動員在單打比賽中,要在場區約62平方米的面積內來回奔跑,並完成各種擊球動作,如果沒有快速而準確的步法,就會顧此失彼,疲於奔命。 

壁球步法是由起動、移動、制動和回動四個環節所構成。

起動是由相對靜止的站位狀態向來球方向移動的發力過程,它來自判斷和反應。
移動一般是指由中心位置 到擊球位置的位移過程。
制動則是到位後克制移動的慣性,保持身體重心的平穩,以便協助完成擊球動作。
回動是在完成擊球後要盡快回到中心位置,做好迎擊下一 來球的準備。

一般來說,球員在發球及接發球後,都會走到球場T位位置準備回擊對手來球,以下介紹幾種基本步法:


(l)向右側移動步法:兩腳開立,左腳跟稍提起,上體稍倒向右側,左腳掌內側用力起蹬,同時向右側蹬跨一大步(背向左前側牆)踏出左腳到位擊球。若距來球較遠,則右腳可向右踏多一步再起蹬,左腳同時向右跨一大步,踏出左腳擊球。 

(2)向左側移動:兩腳開立,上體稍倒向左側用力起蹬,右腳同時向左蹬跨一步到位,踏右腳擊球。離球較遠時,左腳可先向左移一步,然後向左轉身,右腳向左(前交叉)跨大步(背向右前側牆)到位擊球。 

(3)上右前場:如果站位靠前,可用兩步上前,若站位靠後場,則採用四步交跨步的移動方法。為了加速上前場,還可採用墊步上前,身體向左轉,再踏出左腳。 

(4)上左前場:基本方法同上右前場,只是方向相反。 

(5)後退右後場:後退步法一般都用側身後退,以便於到位後揮拍擊球。擊球時,必須先使身體向右後轉、最後踏出左腳、背向左前場。 

(6)後退左後場:反手擊球時,必須先使身體向左後轉、最後踏出右腳、背向右前場,在後退左後場時,無論是兩步後退或四步後退都要注意這一點。 

   要注意步法的小調整技巧:壁球的基本步法組合成向前後左右移動的專項步法,根據臨場的實際情況,特別是在被動情況下,需要有所調整,而步法的小調整多是 由墊步(即右腳向右前邁一小步後,左腳快速踉進到右腳跟後,利用左腳掌內側後蹬)和並步來進行的,調整好才能達到步法的連貫性。



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讀書人's 靜心居 & 高爾夫人生 @ 溫哥華

jameshung2006 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

禁止留言
  • 隱隱
  • Move~相信人生也一樣

    就如同您常言:這就是人生啊~
    雖然不能清楚的覺察是些什麼?但是我相信有些做法也是真實的反應到人生!好比~
    如果沒有快速而準確的步法,就會顧此失彼,疲於奔命! 種種....後面彷彿還有些智慧,等待我自己去發掘吧!謝謝分享!
  • melody
  • 璧球VS羽球~

    起動、移動、制動和回動四個環節

    這些步法...和打羽球..好相向喔~


    因為~我只會打羽球~~呵呵