壁球玩家完全手冊     作者:佚名

    生活節奏在加快,工作壓力在加大,競爭在加劇,誰都想尋求一種高效、有趣而又安全的運動休閒方式,誰也都想花最少的時間獲取最佳的健身效果。於是,壁球這 項有著130多年歷史的貴族運動,開始進入人們的視野,成為繼網球和保齡球之後又一健身時尚。自中國壁球協會成立以來的一年多來,這一熱點正逐漸增溫。如 今天氣酷熱,在空調房間裡玩上幾局正是妙事。

  溯源篇

  19世紀初在倫敦的老城中心,有一個「艦隊監獄」,專門關押欠債人和觸犯刑律、教規的貴族,他們自然不能去從事繁重的體力勞動,如何打發枯燥乏味的囚禁時光呢?他們用類似拍子的器具對牆擊打小球自娛自樂,這可說是最早的壁球雛形。


  真正意義上的壁球,是由著名的貴族學校———哈囉公學的學生發明的,時間約在 1830 年前後。學生們雖身為貴族子弟,卻過著囚徒般枯燥的住校生活,於是,一種對牆擊球的室內運動被發明並流行開來。因球在猛烈觸及牆壁時發出類似英文 「SQUASH」的聲音而得名,即現今公認的壁球。很快,這一娛樂健身運動在學校中流行開來,1864年,第一塊專用打壁球的場地在哈囉修建,這也成為該運動正式創立的標誌。隨著學生長大成人,步入政界、軍界和商界,壁球也傳遍了英聯邦國家和世界各地。


  發展篇


  進入20世紀,壁球運動得到了廣泛的普及,湧現了大批傑出的選手、精彩的比賽,技戰 術也有所革新。世界壁壇統一的、權威的管理機構也誕生了,由當時的壁球強國澳大利亞、加拿大、英國、印度、新西蘭、巴基斯坦、南非、美國和阿聯酋發起成 立,取名為國際壁球聯合會(簡稱ISRF),1992年更名為世界壁球聯合會(簡稱WSF)。


  時至今日,世界壁聯已發展成一個龐大的、組織嚴密管理有序的組織。截止到1999 年,共有正式成員115個,開展壁球運動的國家和地區達135個;全世界範圍內經常從事壁球運動的人口約1500萬;有標準球場近5萬個。世界壁聯所設立 的正式國際賽事有:男子、女子世界錦標賽,男子青年、女子青年世錦賽,以及為中老年球員設立的大師賽。可以說,壁球運動已進入到了除奧運會之外的所有大型 綜合運動會,在申請進入2000年奧運會賽程的競爭中,壁球僅以兩票之差敗給了跆拳道而未能如願。


  如同網球有4大公開賽,大滿貫賽和超9賽一樣,職業壁球界也有著名的4大賽事,即歷 史最久的英國公開賽、香港公開賽、在美國紐約舉行的冠軍賽和世界公開賽。每年6月,還要為上一年排名世界前8位的頂級選手再舉行一個超霸賽。其他類似超9 的賽事,受篇幅所限,就不一一介紹了。


  風雲篇


  傳統的英聯邦國家依舊佔據壁壇主導,如英國、澳大利亞、加拿大、印度、南非等,其中 又以英國水平最高。在最新一期PSA(男子)職業選手排行前20位中,來自英聯邦國家的佔19席;其中英倫三島選手達11人,英格蘭選手有6人。這些國家 不僅有悠久的壁球歷史,系統的訓練和選材體制,而且有數量龐大的場地設施。在全世界的近5萬塊球場中,歐洲有 25570塊,其中僅英格蘭地區就有8666塊!值得一提的是,埃及擁有世界第4多的球場。因為穆巴拉克總統是位鐵桿球迷。埃及人巴拉達現排名世界第三, 有「民族英雄,青年楷模」 的美譽。


  亞洲傳統壁球強國是巴基斯坦,但自加罕格爾·汗和簡舍爾·汗兩位巨人之後,整體實力 呈下滑態勢,目前僅有一人入圍男子排名前20。不過在前100名選手中,依然能看到近20 個姓KHAN的巴基斯坦人。馬來西亞上升也很快,代表人物是現世界青年男子、女子冠軍 ONGBENGHEE和NICOLDIVID,前者曾於去年4月來華。


  在壁球運動迅猛發展的近30年中,世界壁壇出現了許多傑出選手,其中最具傳奇色彩的 便是「壁球界的喬丹」,80年代的壁壇霸主———加罕格爾·汗。他是連續10屆英國公開賽冠軍得主,5次世界公開賽冠軍。自1981年英國公開賽後的近6 年中,他開創了一個前無古人的神話,連續5年7個月零1天在超過800場的各類正式比賽中從未輸過一場比賽。別人惟一能做到的就是能和他周旋多久,埃及人 艾萬與他進行了一場耗時2小時46分鐘的戰鬥,因用時最長而被載入了史冊。直到1986年,新西蘭人ROSSNORMAN經過5盤苦戰,打敗了這位壁球沙 皇,贏得了世界冠軍,眾多職業選手才又重新看到了希望,找回了信心。

 

   規則&裝備篇


  早期的壁球場地受地域限制,規格無法統一,出現了好幾個不同版本,其中尤以北美地區 派生的場地差別最大。經歷了12年的討論(1911—1923年),一塊於20世紀初建的,位於倫敦巴斯俱樂部內的場地被選作標準場地。它的概念是一個封 閉的室內長方型空間,長 9750毫米,寬6400毫米,前牆高4570毫米,後牆高2130毫米,淨空高度應不低於5600毫米;分前後場,後場又分成左右兩個半場。場地系統包 括:前牆,兩面側牆,玻璃後牆,木質地板,照明系統、空調及通風系統,空調系統的送風口應位於靠近前牆的房頂內。


  球拍大小介於網拍和羽拍之間,長度不能超過686毫米,拍頭繃弦面積不得超過500 平方釐米。球拍採用鋁合金、碳鋁、碳鈦等輕質材料製成,球弦採用合成材料。壁球按彈性大小依次劃分為藍點球、紅點球、白點球和黃點球。黃點球為標準比賽用 球,其他幾種適合初學者,或非正式的慢節奏比賽和練習以及室溫較低的球場中。


  打壁球時,一般要穿翻領T恤加短褲或短裙,與網球服大致相同。選擇時,以舒適、吸 汗、透氣性好和方便運動為準。打壁球最好穿壁球鞋,其特點是質輕、耐磨、制動性好,鞋幫處經特別加固,對腳踝起到支撐和保護作用。因國內尚無此類鞋出售, 愛好者可以網球鞋替代,注意要選淺色底的球鞋。


  壁球比賽通常採用3局2勝或5局3勝制,記分辦法有2種,即9分制和15分制,前者 為球權得分,若打至8平,由先得到8分的一方選擇加賽1分或2分;若出現9平,則1球定輸贏。15分制也稱每球得分制,多用於頂級職業賽事中,目的是縮短 比賽時間,加快比賽節奏,方便電視直播;當雙方打至14平時,先得14分的一方有權選擇加賽1分或2分,若出現15平,則1球決勝負。


  技巧篇


  同網球和羽毛球一樣,壁球也非常強調基本功的訓練和技戰術組合。上肢基本功包括正、 反手的直線球、斜線球、截擊球、輕吊球、挑高球,以及壁球獨有的側牆球和後牆球。下肢基本功包括連續側移步、後撤步、上墊步及後交叉步,其特點與羽毛球接 近。腳步移動的要領是,多運用拖步、墊步,少用大跨步,因為後者用力過猛容易拉傷肌肉,對膝關節和踝關節也容易造成傷害,另外一點就是不容易在快速移動中 掌握平衡;而良好的平衡能力是保證精確擊打的前提。要想練就出色的腳步移動,需要注意步伐、平衡、重心轉換、節奏、判斷和空間位置感六個方面及其聯繫。


  壁球比賽的戰術大致分為前場戰術和後場戰術及兩者之間的轉換。在後場打直線球時,一 定要儘量使球的飛行線路貼近側牆並注意其長度和落點;打斜線球時,強調儘量觸及側牆靠近後牆的區域,且要很好地控制其觸及點的高度。打前場球時,重心要低 而穩,動作虛實兼顧隨機應變;強調手腕的細微變化,以及對對手位置的準確判斷,並且出手要果斷迅速。

 

   益處篇


  玩壁球堪稱一項高效率的健身休閒運動。據國外運動醫學專家多年研究證明,相同時間 內,同等水平選手之間的壁球比賽,其運動量和鍛鍊效果,是相同條件下網球比賽的3—4 倍!高節奏的腳步移動、擊打頻率和變幻莫測的球路,與靈活的技戰術結合在一起,使參與者在相對短的時間裡不僅得到心肺功能及肌肉、關節和韌帶的鍛鍊,而且 使其靈活性、協調性和柔韌性得到很好的改善;判斷力、應變能力和果敢性也同時得到相應提高。


  算筆花費賬,因是在室內打球,用在撿球上的時間非常少,回報就更好。且因為1個人也能打,所以無須刻意尋找對手或等待同伴,自主安排也更方便。一個人對著牆壁狠狠地發洩一下,也不失為一種有效的宣洩手段呢。



資料來源:網路
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讀書人's 靜心居 & 高爾夫人生 @ 溫哥華

jameshung2006 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


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  • 叫主
  • 很不錯的運動喔

    好想試試唷!
  • 有機會一定要試看看~~~

    jameshung2006 於 2007/11/19 10:15 回覆