目前分類：壁球新樂園 (14)
- Jun 21 Sat 2008 02:23
※【壁球訓練法Training Practices and Routines】
- Jun 04 Wed 2008 05:29
※【簡易壁球心法】
T位是勝利的關鍵: 
- Apr 21 Mon 2008 02:07
※【壁球---一個人的精彩】
壁球---一個人的精彩
看過經典約會電影「我的野蠻女友」的人，應該都對女主角的強悍作風留下深刻印象，但另有一場男女主角一起去玩壁球的戲，不知道看過的人有沒有印象呢？筆者 對男主角被球K得滿頭包，又滿身大汗的有趣畫面印象也很深刻，這次我們就來聊聊「壁球」，這個一個人也能玩得精彩的球類運動。
- Apr 05 Sat 2008 09:54
※【壁球移動步法】
壁球移動（move）步法
壁球運動員在單打比賽中，要在場區約62平方米的面積內來回奔跑，並完成各種擊球動作，如果沒有快速而準確的步法，就會顧此失彼，疲於奔命。
壁球步法是由起動、移動、制動和回動四個環節所構成。
起動是由相對靜止的站位狀態向來球方向移動的發力過程，它來自判斷和反應。
移動一般是指由中心位置 到擊球位置的位移過程。
制動則是到位後克制移動的慣性，保持身體重心的平穩，以便協助完成擊球動作。
回動是在完成擊球後要盡快回到中心位置，做好迎擊下一 來球的準備。
一般來說，球員在發球及接發球後，都會走到球場Ｔ位位置準備回擊對手來球，以下介紹幾種基本步法：
- Mar 04 Tue 2008 10:59
※【如何在安全的情況下進行壁球運動】
如何在安全的情況下進行壁球運動
運動員的道德和操守
當意識到你的球拍或擊球有機會打到對方時,記著叫『 Let Please 』。
假如不能肯定是得勝球時,亦應儘量作『和球』處理。
應服從球證的判決。
控制自己在球場上的情緒，不應隨意大叫或胡亂丟拍。
如球落在自己附近的位置應拾起並拋回給對方。
在開始熱身時，亦應與對方保持輪流打球的平均機會。
在失敗時保持友善,在勝利時保持謙虛。
- Dec 28 Fri 2007 06:40
※【國際壁球單打賽規則】
- Nov 16 Fri 2007 08:11
※【壁球玩家完全手冊】
壁球玩家完全手冊 作者：佚名
生活節奏在加快，工作壓力在加大，競爭在加劇，誰都想尋求一種高效、有趣而又安全的運動休閒方式，誰也都想花最少的時間獲取最佳的健身效果。於是，壁球這 項有著130多年歷史的貴族運動，開始進入人們的視野，成為繼網球和保齡球之後又一健身時尚。自中國壁球協會成立以來的一年多來，這一熱點正逐漸增溫。如 今天氣酷熱，在空調房間裡玩上幾局正是妙事。
- Oct 19 Fri 2007 08:43
※【如何練好壁球】
如何練好壁球 作者：佚名
一. 壁球的練習步驟
壁球練習有其自身的規律性，初學者在開始學習 打壁球時遇到的第一個問題往往是球的彈性問題。起初你會發現球不像你想像的彈得那樣高（即使是用藍點球），所以學習壁球首先要熟悉球性，進行球感練習，瞭 解球的反彈性。其次要養成良好的基本姿勢，包括正確的握拍，揮拍和準備姿勢。再其次掌握正手擊球，反手擊球這兩種基本擊球方式，在此基礎上再學習各種擊球 方法，包括發球，接發球，直擊球，側擊球，前場球，截擊球和吊高球。最後學習球場上的移動，並結合學習各種擊球的組合打法掌握一定數量的壁球技術。
- Oct 03 Wed 2007 03:42
※【快速消耗熱量的壁球運動 最適合都市人的運動】
快速消耗熱量的壁球運動 最適合都市人的運動
( 2004/11/23) 洪孟祺／專題報導（93.11.23）
現代人營養過剩，體內累積的多餘熱量及脂肪該如何消除？過程激烈的壁球運動，平均每場比賽下來可消耗300卡路里的熱量，想要瘦身或維持苗條身材的人不妨嘗試一下！
- Sep 29 Sat 2007 07:21
※【壁球——集速度、力量和節奏感於一身】
壁球——集速度、力量和節奏感於一身的運動項目 2005-10-22 10:40:00 中國體育報
壁球是一項集速度、力量和節奏感於一身的運動項目，對抗性很強。高節奏的腳步移動和變幻莫測的球路，與靈活的技戰術結合在一起，使參與者在相對短的時間裡不僅得到心肺功能及肌肉、關節和韌帶的鍛鍊，而且使其靈活性、協調性和柔韌性得到很好的改善。
- Sep 21 Fri 2007 07:27
※【壁球的玩法】
壁球的玩法
發球
☆ 比賽開始時，雙方球員是以轉球拍方式決定發球權
☆ 獲得發球權一方可以選擇在左邊或右邊發球格內發球
☆ 發球方發球時必須最少有一隻腳踏在發球格內
☆ 發球方發球必須將球直接擊向前牆的發球線及界線之間，當球反彈回來時必須落在對方的後半場內
☆ 每位球員只有一次發機會，若發球失誤，發球權則轉給對方
☆ 當發球得分時，必須在左右發球區交替發球，直到擊球失誤，得發球權時， 可以選擇左邊或右邊發球格發球
