讀書人's 靜心居 & 高爾夫人生 @ 溫哥華

簡易壁球心法

 T位是勝利的關鍵: 

快速移位能使你打球佔上風。 自T位進出是比賽進行的主軸, 回到並設法控制T位是比賽的關鍵。

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在我的網路圖片庫~~~ T35 停止圖片外連之後，我要再找個網路相簿來放置我的高爾夫球場相片！

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對不起！親愛的格友們！對不起！

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2008 第三次？
常常看我部落格的人，一定知道我的意思啦！ 

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核心訓練 強化揮桿

【文／白淳升】

核心訓練（Core training）是一個近年來在運動界與健身活動領域相當熱門的名詞，各類核心訓練的運動如雨後春筍般大量出現，大家都一直強調核心訓練對於運動表現的重要性。但什麼是核心訓練？核心訓練對於高爾夫揮桿動作有何關鍵性的影響力？

核心（Core）是指身體髖關節、骨盆與腰椎，是所有動作與力量的起源。舉個例子來說，當你要舉起一個重物時，若你能事先緊縮臀部、腰部與下背部的肌肉群，你會感覺到較能輕鬆地舉起重物。也就是說在一穩定的核心基礎下，身體可以使出更大的力氣，來承受更多的負荷。

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